Zentangle 禪繞畫初體驗

上週五公司的Team-building活動請到戴安（Diane）老師教大家學禪繞畫（Zentangle）。

我的第一幅禪繞作品

禪繞是一種心靈療癒的繪畫活動，追求【放鬆中的專注】。
在作畫的同時，心靈呈現冥想狀態，進而到達自在、心靜的效果。不需要任何繪畫基礎，任何人只要會拿筆就可以創作。禪繞背後的原理，就是要讓人專注當下，忘卻煩惱，透過作畫的過程回到當下，體驗到正念（mindfulness）、覺知與靜心的意涵，它兼具塗鴉的樂趣和藝術自療的潛力。

這種精神和我們追求CSR企業社會責任中，有關人的永續性（People Sustainability）不謀而合，因為我們相信，有健康的身、心、靈，人生才走得長久。想多瞭解禪繞藝術，可以參考商業週刊報導：【纏繞畫】體驗十分鐘放鬆術。

在三個小時的課程中，老師帶我們學習並實作了以下五種圖樣（點選名稱就可以連結到YouTube教學影片，有興趣的朋友可以參考）：Rick's Paradox 瑞克的悖論、Crescent moon 新月、Cubine 立方體、Hollibaugh 立體公路、Tippo 烈酒。

我特別喜歡老師在課程中不斷提到的幾個概念--

• 用轉紙來比喻轉念。人生像畫圖，難免會遇到不順利、會有卡住的地方；卡住了，就把紙轉個方向繼續畫，就像遇到困難時，轉個念頭、換個角度看待人生。
• 禪繞藝術不使用橡皮擦，如同人生沒有橡皮擦。人生無法重來，與其後悔過去、擔心未來，不如好好把握當下。
• 我們常常覺得別人畫的比較好看，自己畫的比較差，卻忘了你也是【別人的別人】，在別人眼中，你畫的也比他好看。別用放大鏡看待自己。
• Anything is possible. One stroke at a time. 凡事都能做到，只要一次一筆畫，一步一步慢慢來。

小組成員作品集錦

 想放鬆的時候，不妨提起筆來禪繞一下！