別讓自己不開心

Photo Credit: 專注的翰寶

在1990年代，有位名叫Ronald Inglehart的學者，發表了一份對來自16個國家近170,000人進行的快樂調查 (Happiness Survey)結果，參與者會被問到如，你有多快樂？你對目前生活滿意嗎？這一類的問題。


他想瞭解年齡對快樂有無影響，所以將參與者以10年為一組，分成15-24歲、25-34歲、35-44歲、45-54歲、55-64歲及65歲以上六個群組。

你猜哪個年齡層的人最快樂？哪個年齡層的最悲慘？你覺得無憂無慮的年輕人應該比較快樂吧？還是已經成為中流砥柱的青壯年？或是含飴弄孫的長輩們？還是完全相反？（我彷彿看到一群人舉手，選我！選我！青少年會說自己有升學壓力及維特煩惱，上班族說工作壓力大，中生代說中年危機到了，銀髮族感嘆自己日薄西山，都覺得自己比別人不快樂、不幸福）。

調查的結果是，年齡大小跟快不快樂，沒有關係。六個群組的滿意度均落在79%~81%之間。

另一個由亞利桑納州立大學的心理學家William Stock與Morris Okun所做的心理學研究，也得到相同的結論，年齡對於快樂程度，只有不到1%的影響。

It's not about your age, it's about your attitude. 快樂與否，取決於我們看待事情的態度。

最近一次跟朋友的聚會上，有人問我如何維持每天快樂的心情，而不受壓力或鳥事影響情緒，我說，我沒有什麼秘訣，只是捨不得讓自己不開心。

張愛玲曾說過，人生是樂不抵苦的；台積電的張忠謀董事長也曾分享，人生不如意事，十之八九，既然生命裡面不如意的事佔了絕大部份，如果我們想要過快樂人生，就要常想那一、二成好事，這樣就會感到慶幸、懂得珍惜，也就不會被八九成的不如意所打倒了。

我想，我的快樂，來自於我很認真看待那些如意的小事，懂得感恩，並且珍惜。